Boot Camp / Core Express / Stille / Walking

Daniela Heim

Personal Trainerin aus Leidenschaft


Daniela, Mutter von zwei schulpflichtigen Jungs, hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. Sobald die Kinder in der Schule sind, trainiert sie ihre Kunden mit gezielten Übungen, gibt wertvolle Tipps als Ernährungscoach, erstellt Laufpläne für Wettkämpfe oder bringt frischgewordene Mamis durch gezieltes Rückbildungspilates wieder in Form. Die quirlige Powerfrau ist wöchentlich auch als Bootcamperin im Dorf anzutreffen und unterrichtet im Fitnesscenter Bodypump, Core-Express und Pilates.


Um den Kopf zu leeren und frische Energie zu tanken, joggt sie regelmässig durch die Wälder Bassersdorfs und kann zum Abschalten auch mal gut einen spannenden Krimi lesen oder mit Freunden tanzen.


Lass Dich von ihrer Motivation anstecken! 


Am womensweekend Special 2018 wird Dir Daniela durch folgende Kurse begleiten:


Bootcamp 100% Adrenalin

Happy Wake up für alle fitnessbegeisterten Ladies! Was gibt es geileres, als einen Power Tag mit einem Power Bootcamp zu starten? Lass Dich überraschen von Ganzkörper-übungen, die Dein Fett schmelzen lassen und mit einem abwechslungsreichen Circuit-Parcour draussen in der Natur. Are you ready to sweat?


Bootcamp - be your best version

In der Gruppe motiviert es sich fast von selbst und mit Daniela als Drill-Master geht die Stunde im Flug vorbei. In diesen 60 Minuten gibt's viele Übungen für einen knackigen Popo, straffe Beine und ein Waschbrettbauch. Hol das Maximum aus deinem Körper heraus - mental und körperlich ein Highlight. Versprochen! 


Bootcamp - find your limit

Wer will an seine Grenzen kommen? Wer hat's lieber gemütlich? Kein Problem, Daniela gibt für jede Teilnehmerin die passende Übung um den ganzen Körper fit zu trimmen. Schöne Beine, starke Arme und einen stabilen Rumpf werden genauso trainiert wie ein gutes Gleichgewicht, Schnelligkeit und Mobilität. Keine Angst, der Spass kommt nicht zu kurz!

Fifty/Fifty

Wenn das kein Aufstehen ist! 30 Minuten Bauchtraining vom Feinsten und erst wenn bei allen das Sixpack sichtbar ist, starten wir im zweiten Teil mit einem kurzen aber intensiven HIT Training. Der perfekte Start in einen sportlichen Tag mit viel Adrenalin und Glückshormonen garantiert! Push yourself to the limit!


Sexy Lady

Einen flachen und starken Core ist das Ziel der ersten 30 Minuten! Bauchübungen, die den Nacken schonen, stehen im Mittelpunkt. Mit gezielten Ganzkörperübungen wird  im zweiten Teil dem überschüssigen Fett den Kampf angesagt! Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Loops.


Happy You

Die grössten Wünsche von uns Frauen: flacher Bauch, schöne Beine und einen knackigen Po! Nichts einfacher als das! In dieser Lektion gibt dir Daniela viele neue Übungen mit auf den Weg, die du gut auch daheim machen kannst. Deinem Wunschkörper steht nichts mehr im Weg - no excuses!


Spaziergang in der Stille

Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen der Natur  stehen an erster Stelle. Wir starten den Tag mit ein paar ruhigen Minute und lassen uns von den Gerüchen, Farben und dem Wetter inspirieren. Die Seele baumeln lassen in dieser hektischen Zeit ist ein Luxusgut darum leisten wir uns diese 45 Minuten mit ein paar schönen, wohlwollenden und positiven Gedanken in den Tag. Rechtzeitig zum Frühstück sind wir wieder im Hotel.


Mountain Walking

In einer 90minütigen Wanderung durch die wunderschöne Berglandschaft rund ums Dorf sehen wir die Schönheit der Natur. Selbstverständlich geben wir ein bisschen Gas, damit der Fettstoffwechsel so richtig in Fahrt kommt und wir den ganzen Tag davon zehren können. Nordic-Walking Stöcke können mitgebracht werden - müssen aber nicht. Gute, dem Wetter angepasste Kleider und Schuhe sind von Vorteil. 


www.daheim-personaltraining.ch